2026年4月20日
発症日：2025年9月6日
回復期：2025年10月4日
生活期：2026年3月1日
発症日から：227日目
生活期から：051日目
今日は近くの公園までWHILLで行き、公園の外周を杖を使って歩行練習しました。
その後、小さな上り坂と下りの階段にもチャレンジしました。
4月に入ってからは、外での歩行訓練は装具を付けずに行っています。
この日は混合性結合組織病（膠原病）のレイノー現象の影響もなく、手袋なしで外出し、歩行リハビリを行うことができました。
まだ安定しているとは言えませんが、装具なしで坂道や階段も少しずつ歩けるようになってきています。
① 今日の現状
■ 右手
グー・パーはすぐにはできず、ゆっくりであればグーにすることは可能です。
しかし、そこからパーに切り返す際に指が固まり、動かなくなります。
親指・人差し指・薬指・小指は、わずかですが個別に動くこともあります。
中指はまだ個別には動かず、全体で一緒に動く状態です。
入院中と比べると、指全体の動きは少しずつ出てきています。
■ 右腕
入院時と大きな変化はありません。
肘を下方向へ伸ばすことはできますが、上げようとすると45度あたりで肩に痛みが出ます。
その際、肘も自然と曲がってしまいます。
就寝中やあくびの瞬間に、右肩から右手にかけて急に強い力が入り、けいれんのような状態になります（就寝中は5回以上）。
また、歩行時や右足を上げようとした際に、右腕が反応して内側に曲がることがあります。
■ 右脚
屋外では杖を使用しています。
室内ではゆっくりであれば杖なしで歩行可能です。
右脚には突っ張り感があり、外側を向きやすい状態です。
一歩出す際に脚が重く、引っかかることがあります。
外側から回して出す「ブン回し」の動きもあり、歩行はまだ安定していません。
就寝中には足首に強い力が入り、ひざからふくらはぎにかけてけいれん状態になり、5〜10秒ほど動けなくなることが毎日数回あります。
■ 言語障害
ラ行やダ行を中心に呂律の障害が残っています。
ゆっくり話さないと聞き取りづらい状態です。
■ 嚥下障害
生活期に入り、左手で箸を使う練習を続けており、少しずつ慣れてきました。
入院中はスプーンのみでした。
飲み込みの力が弱いため、食事の際は水が必要で注意しています。
■ 体調
体調は安定しています。
発熱はなく、血圧も薬の効果で安定しています。
② 今日のリハビリ内容
・公園外周を約20分歩行
・上り坂と下り階段の練習
③ 今日の課題
■ まだできないこと・意識していること
・右脚を高く上げる
・「ブン回し」を減らす
・歩幅を大きくする
・右脚をまっすぐ出す
・外での杖なし歩行
・両手で顔を洗う
・両手で頭を洗う
・右側への寝返り
・カメラのシャッターを右手で操作
■ 明日意識したいこと
・長距離歩行のための体力づくり
・腹筋強化（右脚を持ち上げるため）
・坂道でのバランス強化
・できること／できないことの整理
・OT・PTで教わった自主リハビリの再確認
・焦らず丁寧に一歩ずつ進む
④ 見えてきたもの
右側のお尻と太ももの関節部分に「コクッ」「ゴリッ」といった違和感があります。
この状態は2025年11月頃から続いています。
当初は痛みもありましたが、2026年1月頃からは痛みはなくなりました。
入院当初は10分も座れなかった状態でしたが、現在は数時間座れるようになっています。
少しずつですが、体の変化を感じています。
⑤ 安全注意
※同じように脳梗塞でリハビリ中の方へ
回復のスピードや症状は人それぞれ異なります。
これはあくまで私自身の記録です。
リハビリは必ず専門の先生と相談のうえで行っており、
安易にまねをすると負担や悪化につながる可能性があります。
⑥ 最後に
もし同じように脳梗塞や脳卒中と向き合っている方がいたら、
少しでも参考になれば嬉しいです。
リハビリはあなたのペースで大丈夫です。
焦らず、比べず、一歩ずつ。
一緒にゆっくり進んでいきましょう。
■ 関連記事
・脳梗塞 発症時の体験はこちら
→ 【発症から救急搬送、そして入院】
・入院してからの脳梗塞リハビリの記録
→ 【脳梗塞リハビリの記録】
・私の装具について
→ 【ゲイトソリューションデザイン】
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→ 【現在服用している薬の記録と便秘のこと】
・回復期・生活期のリハビリ記録一覧はこちら
→ 【回復期・生活期リハビリの記録】
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コメント
コメント一覧 （4件）
うのきちさんへ
おはようございます！
長い世間のゴールデンウィークもやっと（笑）終了に近づきましたね〜
渋滞やら人混みで頑張った皆様、本当にお疲れ様でした。昔はうちの家族も頑張って遠出してましたが、、もう自分の体力、気力がついていけません！😅
近所のカフェや、買い物で家でのんびり好きなもの戴いたゴールデンウィークでした〜😂
うのきちさんもご近所のステキなお散歩されたようで、良い気分転換になられたことと思います。
最近毎日の生活には慣れてきたのですが、ふと気づいたら左手の指が丸くなってしまってる時があり、慌ててパーにする始末です✊🖐️
慣れは、気を付けないといけませんね、何事も。明日からまたランチやお茶☕の予定が始まります😊油断して、お店でコケないように😅初心に返って頑張ります！
新緑の季節🫒外出楽しんで下さいませ🙇
Reiさんへ
コメントありがとうございます😊
本当に今年のゴールデンウィークは、ニュースを見ていても渋滞や人混みがすごかったですね。
昔は「せっかくの連休だから」と頑張って遠出していたのに、今は近場でゆっくり過ごす良さの方がよく分かるようになってきました😊
近所のカフェや、お家で好きなものを食べながらのんびり過ごす時間も、とても大切ですよね☕✨
私も最近は、WHILLで近所へ出たり、公園を少し歩いたりするだけでも、かなり良い気分転換になっています。
以前なら当たり前だった「外の空気を吸う」ということが、今はとてもありがたく感じます。
左手の指のお話、とてもよく分かります。
慣れてきた頃ほど、無意識に力が入ってしまったり、変な癖が戻っていたりしますよね。
私も歩く時や右手のことなど、気が付くと変な力の入り方をしていることがあります😅
でも、そうやって「気付ける」ということ自体が、とても大事なことなんだろうなと思っています😊
ランチやお茶の予定、いいですね☕🌿
外出は楽しい反面、油断すると本当に危ないので、お互い無理せず、焦らず、安全第一でいきましょう😊
新緑がとても気持ち良い季節になってきましたね。
Reiさんもどうか素敵な時間をお過ごしください🙇✨
卯乃吉さんお久しぶりです
装具なしでもよくなってきたのですね。よかったです。
私も、最近装具なしであるくようにしはじめました。
GWにディズニーシーと、金沢旅行に行ってきました（こころのリハビリ）
ディズニーシーでは、電動カート（1日2000円でレンタル最高時速3キロ）を借りました。
荷物ものせられて便利でしたが遅くて、あるいてるひとに追い越されました。
私、毎週リハビリで病院行ってるのですが、同室だった方々は5月で退院されるそうです。
来年の同窓会でお会いしましょう
さとかずさんへ
お久しぶりです😊
コメントありがとうございます。
4月以降は装具なしで坂道や階段を歩く練習も増えてきました。
まだ不安定な時もありますが、外で歩く感覚を少しずつ身体に思い出させている感じです。
さとかずさんも装具なしで歩き始めているとのことで、本当に前に進まれていますね😊
そしてGWのディズニーシーと金沢旅行！
「こころのリハビリ」という言葉、とてもいいですね🌿
病気になると、どうしても“身体を治すこと”ばかりに意識が向きますが、
実際には「楽しいと思える時間」や「外へ出る気持ち」を取り戻すことも、本当に大切なんだなと感じます。
ディズニーシーの電動カートのお話、思わず情景が浮かびました😊
荷物が載せられるのは便利そうですが、最高時速3kmは確かにゆっくりですね（笑）
でも、無理せず安全に楽しめるのが一番だと思います。
同室だった皆さんも5月で退院とのことで、
それぞれが新しい生活へ進んでいるんですね。
入院中は本当に大変でしたが、
同じ時間を過ごした方々の存在は特別ですよね。
来年の同窓会で、また元気に再会できることを楽しみにしています😊
お互い焦らず、少しずつ頑張っていきましょう🙇