2026年4月5日
発症日：2025年9月6日
回復期：2025年10月4日
生活期：2026年3月1日
発症日から：211日目
生活期から：036日目
今日は近くの公園までWHILLで行き、公園の外周を杖を使って歩行練習してきました。
公園までは坂のある道のりですが、WHILLを使うことで体力の消耗を抑え、歩行リハビリに集中することができています。
3月まではまだ肌寒い日もあり、混合性結合組織病（膠原病）のレイノー現象の影響で、手足の指先に支障があり、外でのリハビリが難しい状態でした。
4月に入り気候も良くなり、体も少しずつ動かしやすくなってきています。
まだ安定しているとは言えませんが、こうして少しずつ歩ける距離が伸びてきました。
① 今日の現状
■ 右手
グー・パーはすぐにはできず、ゆっくりであればグーにすることは可能です。
しかし、そこからパーに切り返す際に指が固まってしまい、動かなくなります。
それでも、入院中と比べると指全体の動きは少しずつ出てきている感覚があります。
■ 右腕
入院時と大きな変化はありません。
下方向へ肘を伸ばすことはできますが、上げようとすると45度あたりで肩に痛みが出ます。
その際、肘も自然と曲がってしまいます。
就寝中やあくびの瞬間に、右腕から右手にかけて急に強い力が入り、一瞬けいれんのような状態になります。
また、歩行時や右足を上げようとした際に、右腕が反応して内側に曲がることがあります。
■ 右脚
屋外では杖を使用しています。
室内ではゆっくりであれば杖なしで歩くことができます。
右脚には突っ張り感があり、外側を向きやすい状態です。
一歩出す際に脚が重く、引っかかることがあります。
いわゆる「ブン回し」で外側から脚を回して出すこともあり、歩行はまだ安定していません。
就寝中には足首に急に力が入り、ふくらはぎがけいれん状態になることが毎日数回あります。
■ 言語障害
ラ行を中心に呂律障害が残っています。
ゆっくり話さないと聞き取りづらい状態です。
■ 嚥下障害
生活期の食事に慣れてきていますが、食事の際は必ず水が必要であり、注意が必要です。
■ 体調
体調は安定しています。
発熱はなく、血圧も薬の効果で安定しています。
② 今日のリハビリ内容
公園の外周を約20分かけて歩行しました。
③ 今日の課題
公園内には緩やかな坂や斜めの道があり、少しの油断でよろけたり転びそうになる場面があります。
■ まだできないこと
・外出先での杖なし歩行
・右脚の「ブン回し」を減らすこと
・一歩の歩幅を大きくすること
■ 明日意識したいこと
・右脚を持ち上げるための体力づくり
・坂道での歩行バランス
・長距離歩行の体力づくり
・焦らず丁寧に一歩ずつ進むこと
④ 見えてきたもの
右側のお尻と太ももの関節部分に、「コクッ」「ゴリッ」といった違和感のある動きがあります。
この状態は2025年11月頃から続いています。
当初は痛みもありましたが、2026年1月頃からは痛みはなくなりました。
また、入院当初はお尻の筋肉が弱く、椅子に10分も座れない状態でしたが、現在は数時間座れるようになってきました。
少しずつではありますが、体の変化を感じています。
⑤ 安全注意
※同じように脳梗塞でリハビリ中の方へ。
回復のスピードや症状は人それぞれ大きく異なります。
これはあくまで私自身の記録です。
リハビリは、必ず理学療法士・作業療法士の先生と相談のうえで行っています。
症状が異なる場合、思わぬ負担や悪化につながる可能性もありますので、決して安易にまねをしないようお願いいたします。
⑥ 最後に
もし同じように脳梗塞や脳卒中と向き合っている方がいたら、
あなたのペースで大丈夫です。
焦らず、比べず、
一歩ずつでいいと思います。
一緒にゆっくり進んでいきましょう。
■ 関連記事
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→ 【発症から救急搬送、そして入院】
・脳梗塞リハビリの記録
→ 【脳梗塞リハビリの記録】
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→ 【脳梗塞後の薬の記録】
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→ 【回復期・生活期リハビリの記録】
コメント
コメント一覧 （4件）
うのきちさんへ
ちょっとご無沙汰してしまいました！
お散歩いいですね。暖かくなりましたし、外に出るのに一番いい時期だと思います！
私も最近ランチやらお茶やら、外出多くなりました〜
昨日ランチした友人は、何年か前、脳梗塞起こした友人でお互いに自分の状況、治療のいろいろ、ランチ時間だけでは話が尽きませんでした（笑）
ただ、無事にその後再会して、楽しくランチできてることをお互い喜んだ次第です😊
今月はあと3回！ランチ予定あります😅
電車移動も結構慣れて来ました！🚃
うのきちさんも、愛車🦼で行動範囲広げて、気をつけてお出かけください😊
Reiさんへ
少しお久しぶりです。コメントありがとうございます😊
本当に暖かくなってきて、外に出るには一番いい季節になりましたね。
私もこうして少しずつですが、外に出る機会が増えてきました。
ご友人とのランチのお話、とてもいいですね。
同じように脳梗塞を経験された方と再会して、楽しく過ごせる時間があるというのは、本当に嬉しいことだと思います。
脳梗塞を経験した人しかわからない話もあり、
きっとお互いにいろいろな思いがあって、話も尽きなかったのではないでしょうか😊
今月はあと3回もランチの予定があるとのこと、すごいですね！
電車移動にも慣れてこられたとのことで、確実に前に進まれているのを感じます。
私もWHILLを使いながら、少しずつ行動範囲を広げていきたいと思っています。
お互いに無理せず、気をつけながら、ゆっくり進んでいきましょう😊
またのコメント、楽しみにしています。
うのきちさん
遅ればせながら、ご退院1ヶ月、おめでとうございます。最近は本当に日中と朝晩の寒暖差が激しいですね。
歩行訓練に励んでおられる、うのきちさんのお姿、本当に力をいただけます。
先日出先で、WILLに乗っておられる方をお見かけしました。人混みの中でしたが、自由に使いこなしておられました。タイヤも大きく安定感があるようにお見受けできました。かつスタイリッシュですね。
こちらを、うのきちさんもご利用なんだなぁと興味深く見ていました。
私も先日は母を連れて近くの植物園まで行ってきました。まだバラは咲いていませんでしたが、綺麗な空気を吸って、とても気持ちがよかったです。青空のもと外へ出て陽を浴びるだけで、元気が出るように感じますね。
まだまだ朝晩は冷え込みそうです。引き続きお気をつけてお過ごしくださいませ。お互いに。
くりさんへ
コメントありがとうございます😊
そして、退院から1ヶ月のお言葉もありがとうございます。
本当に最近は、日中と朝晩の寒暖差が大きいですね。
体調管理には気をつけながら過ごしていきたいと思います。
歩行訓練の様子を見ていただき、そう言っていただけてとても励みになります。
まだまだ不安定ですが、こうして少しずつ積み重ねていくしかないなと感じています。
WHILLのことも見かけられたのですね。
おっしゃる通り安定感があり、外出時にはとても助けられています。
こうした道具に支えられながら、できることを少しずつ増やしていけたらと思っています。
お母さまと植物園に行かれたお話、とても素敵ですね。
お母さまと一緒に外の空気を感じながら過ごす時間は、とても大切で、心も体も元気になりますよね。
私もこうして外に出ることで、少しずつ前向きな気持ちになれていると感じています。
まだ朝晩は冷え込みますので、くりさんもどうかご無理なさらず、
お母さまとご一緒に穏やかな時間をお過ごしください。
またのコメントも楽しみにしています。