回復期：退院後の1週間｜生活期：スタートの1週間

2026年2月28日（土曜日）に回復期病棟を退院して、早いもので1週間が経ちました。

脳梗塞により右側の片麻痺となり、私の「生活期」が始まりました。
あっという間の1週間でしたが、ここでも記録を残すためにまとめておきたいと思います。

---

3月1日（日曜日）

天気も良く、気温も暖かかったため、最寄りの駅まで歩行の自主リハビリに行ってきました。

退院してから初めての本格的な外出でした。

詳しくは
【脳梗塞 生活期001日目｜右半身麻痺の現状と自主リハビリ記録】
に書いています。

---

3月2日（月曜日）

最寄りの駅とは反対方向にある近くの公園へ行ってみました。

装具をつけずに歩いてみましたが、駅へ行く道と同じくらいの下り坂が続きます。
しかもこの日は寒く、混合性結合組織病（膠原病）の影響で指先の感覚が冷たくなる レイノー現象 が出てしまいました。

公園に着いたものの、すぐに家へ引き返すことにしました。

帰り道、和菓子屋さんに立ち寄り、いちご大福と桜もちを購入。
家に帰って、お茶菓子としていただきました。

混合性結合組織病（膠原病）については
【混合性結合組織病（膠原病）と脳梗塞】
で書いています。

---

3月3日（火曜日）

この日は自宅で 「担当者会議」 が行われました。

ケアマネジャーの方と、今後の訪問看護リハビリを担当する責任者の方が自宅に来てくださいました。

ケアマネジャーからは

・今週から始まる訪問リハビリの予定
・短期目標や長期目標
・サービスの種別や内容
・介護保険の点数制度
・1か月あたりの利用点数
・最終的な自己負担額

などについて、詳しく説明していただきました。

介護保険については
【脳梗塞になってから利用できる日本の保険制度まとめ】
にも一部書いています。

その日の午後には、訪問リハビリの 理学療法士（PT） の方が来てくださいました。

初回ということで

・自己紹介
・現在の体調の確認
・片麻痺の状態のチェック
・自主リハビリのアドバイス

などを行い、あっという間に時間が過ぎました。

理学療法士（PT）については
【基礎知識と発症前に知っておきたかったこと】
で書いています。

---

3月5日（木曜日）

午前中、訪問リハビリの 作業療法士（OT） の方が来てくださいました。

こちらも初回だったため

・自己紹介
・病院でのリハビリ内容の確認
・今後の方針
・自主リハビリのアドバイス

などを行いました。

実はこの作業療法士（OT）の方は、先日まで私が入院していた病院に昨年まで勤務していた方でした。
私の入院中の担当作業療法士（OT）の方とも一緒に働いていた方とのことで、片麻痺で心配していた 肩や腕の状態 についても、とても安心して相談することができました。

作業療法士（OT）については
【基礎知識と発症前に知っておきたかったこと】
に書いています。

---

3月6日（金曜日）

私が入院していた病院とも業務提携のある福祉用具会社の担当者が来てくださいました。

今回は

・浴室の手すり設置工事
・設計図
・見積もり

について詳しい説明を受けました。

退院して初めて、自宅の生活環境を整える必要性を強く感じた日でした。

---

3月7日（土曜日）

普段なら歩いて 5〜6分 で行ける最寄り駅近くの大学病院へ、下見に行ってきました。

杖と装具を装着して歩きましたが、下り坂が続く道で 約30分 かかりました。

これは先日書いた
【脳梗塞 生活期001日目｜右半身麻痺の現状と自主リハビリ記録】
で最寄り駅まで歩行訓練したときと同じです。

見学とはいえ、坂道が続くため体力のない私は到着した頃にはヘロヘロでした。

ちょうど入口付近にタリーズコーヒーがあったので、少し休憩してから帰路につきました。

装具については
【ゲイトソリューションデザイン（GAITSOLUTION Design）】
で書いています。

---

まとめ

実は、入院中の最後の月である2月は、特に便秘に苦しめられました。
3種類の便秘薬をその日の体調に合わせて選ぶという状態で、まさに「便秘との戦い」でした（笑）。

体調不良でリハビリを中断したり休んだりする日もあり、憂鬱な日も多くありました。
そのような状態での退院だったため、正直とても心配でした。

しかし退院して生活期に入ると、状況は少しずつ変わってきました。

入院中の食事は軟飯（おかゆと通常のご飯の中間くらいの硬さ）でしたが、家庭では通常のご飯に戻し、体の様子を見ながら少しずつ慣れていきました。
生野菜を多く食べたり、お肉を食べたり、野菜の入ったスープ、キムチなども取り入れています。
時には許容範囲で甘い物も楽しんでいます。

すると生活期に入ってからは、あれほど苦しんでいた便秘が嘘のように改善し、今は絶好調です。
環境の変化による精神的な影響もあるのかもしれません。

体重についても大きな変化がありました。

入院前は 66kg ありましたが、脳梗塞で入院してから 56kg まで減り、さらに1月・2月で 2kg 減少。
現在は 54kg で、入院前から 12kg減 となりました。

入院前はお酒をよく飲み、不節制な生活をしていたため余分な脂肪も多かったと思います。
これを機に体力をつけながら、自分にとってのベストな体重 を見つけていきたいと思っています。

入院前の生活については
【後悔していること・気をつけるべきだったこと】
に書いています。

また、私の住んでいるマンション周辺は坂道が多く、最寄りの駅まで行くだけでもかなり体力を使います。
現在は杖で歩いていますが、行動範囲はどうしても限られてしまいます。

そのため福祉用具会社の担当者からは、歩行の安定感がつくまで 電動車椅子の利用 を検討してはどうかという提案もあり、現在考えているところです。

生活期が始まったばかりですが、これからも自分の体と相談しながら少しずつ前に進んでいきたいと思います。

退院後の生活期の記録は、これからもこのブログに残していきたいと思います。