2026年7月6日
発症日：2025年9月6日
回復期：2025年10月4日
生活期：2026年3月1日
発症日から：303日目
生活期から：127日目
6月から7月上旬にかけて、自主リハビリはほとんどできませんでした。
「今日は歩こう。」
「少しでも右半身が回復するように頑張ろう。」
そんな気持ちは毎日ありました。
しかし、体がそれを許してくれませんでした。
6月までは、自宅近くの坂道で杖歩行訓練を続けていました。
右半身麻痺の私は、左手で杖をしっかり握り、一歩一歩坂道を上ります。
ところが、その頑張りが思わぬ結果になってしまいました。
持病である**混合性結合組織病（膠原病）**の影響で、左手首に腱鞘炎のような激しい痛みが出てしまったのです。
実は、この左手首の痛みは今回が初めてではありません。
回復期リハビリ病院に入院していた頃から、歩行訓練の量が増えると、時々同じような痛みが出ることがありました。
そのたびに湿布を貼り、サポーターを着けて数日間様子を見ると、痛みは少しずつ落ち着いていました。
そのため、「少し使い過ぎたのだろう」と思い、またリハビリを再開することを何度も繰り返してきました。
しかし今回は違いました。
退院後、自主リハビリで坂道歩行を続け、左手で杖を強く握る時間が長くなったこともあって、これまで以上に炎症が強く出てしまったようです。
約1週間、杖を握ることもできないほどの痛みが続き、自主リハビリは中断せざるを得ませんでした。
ようやく痛みが落ち着き、「今度こそ大丈夫だろう」と歩行訓練を再開すると、また同じ場所を痛めてしまいました。
そのとき初めて気付いたことがあります。
「頑張れば頑張るほど回復するわけではない。」
それが今の私の体なのだということでした。
脳梗塞と膠原病｜2つの病気があるとリハビリは思うように進まない
脳梗塞だけなら、もっと杖歩行を増やしたい。
もっと歩けば右脚も強くなるかもしれない。
もっと外へ出れば体力も戻るかもしれない。
そう思います。
しかし私には、もう一つの病気があります。
**混合性結合組織病（膠原病）**です。
寒くなるとレイノー現象で指先の血流が悪くなり、手足がかじかんで外出そのものが難しくなります。
一方、暖かくなると今度は歩行訓練を頑張り過ぎて関節に炎症が起こり、左手首が激しく痛みます。
つまり、
寒ければ歩けない。
暖かくても歩き過ぎれば痛める。
リハビリを頑張りたいのに、そのリハビリを膠原病が邪魔をする。
そして膠原病を気にして休めば、今度は脳梗塞のリハビリが進まない。
病気同士がお互いの回復を邪魔してしまう。
このもどかしさは、実際に経験してみないと分からない辛さだと思います。
無理をしないこともリハビリ
以前の私は、
「毎日続けることが大切。」
「休んだら後退してしまう。」
そう考えていました。
でも今回、何度も手首を痛めたことで考え方が変わりました。
無理をして1週間休むより、無理をしないで何か月も続けられる方が、結果として回復につながる。
今はそう考えています。
歩ける日は歩く。
痛い日は休む。
家の中でできる運動をする。
ストレッチだけの日があってもいい。
それも立派なリハビリです。
脳梗塞になって10か月。
私は「リハビリ＝頑張ること」だと思っていました。
でも今は違います。
1歩進んで2歩下がることは、これからも何度もあると思います。
それでも長い目で見れば、休むことも前へ進むための大切な時間なのだと、今回あらためて感じました。
私は、肉体の安定と精神の安定、その両方がそろって初めて、脳へ無理のない刺激や伝達ができるのではないかと思っています。
焦って頑張り過ぎるのではなく、その日の体調と向き合いながら、自分のペースで続けていくことが大切です。
これからも焦らず、自分の体と相談しながら、一歩ずつ前へ進んでいこうと思います。
コメント
コメント一覧 （4件）
unokichiさんへ
ご無沙汰しております。しばらくブログの更新がなかったので、どうされているかと気になっておりましたが、体調が優れない中でもできる時にリハビリをされている様子を伺い、私もとても励みを頂きました。焦る気持ちと闘っておられるのは私もよく分かります。お互い無理せず、でも着実に自分のできることを見つけて、諦めずに頑張りましょうね。暑くなってきましたね。お互い熱中症にならないように水分補給忘れずにしましょうね。
サッチーさんへ
コメントありがとうございます。
ブログの更新が止まっていたので、ご心配をおかけしてしまいましたね。
6月は、5月まで続けていた坂道での杖歩行訓練を頑張り過ぎたこともあり、持病の混合性結合組織病（膠原病）の影響で左手首を痛めてしまい、自主リハビリをしばらくお休みしていました。
右手は脳梗塞の後遺症で使えず、さらに唯一頼りにしている左手まで痛めてしまったため、左手だけで行っているパソコン操作も思うようにできず、ブログの更新も全くできませんでした。
以前なら「休んだら後退してしまう」と焦っていたと思いますが、今回は休むこともリハビリの一つだと考えるようにしました。
サッチーさんのおっしゃるように、焦る気持ちとの付き合い方は本当に難しいですね。
でも、お互いに無理をせず、その日の体調と相談しながら、一歩ずつ前へ進んでいければと思っています。
今年の夏も暑くなりそうですね。熱中症や夏バテには十分気を付けて、水分補給を忘れず、お互い元気にリハビリを続けていきましょう。
いつも温かいコメント、本当にありがとうございます😊
サッチーさん、うのきちさん、コメント読ませて頂きました！
私もつい無理してしまうのは、休むと後退してしまいそうで、、がんばって動かそうとしてしまいます。
そのため、他のところが痛くなったり、調子悪くなったり、しています。😂
休む勇気も大事ですね！
今日は暑いです、、☀️
気をつけましょう〜😉
Reiさんへ
コメントありがとうございます。
Reiさんのおっしゃること、本当によく分かります。
私も「休んだら後退してしまうのではないか」という気持ちが強くて、つい頑張り過ぎてしまいます。
でも今回、5月まで続けていた坂道での杖歩行訓練を頑張り過ぎたことで、持病の混合性結合組織病（膠原病）の影響もあり左手首を痛め、自主リハビリをしばらくお休みすることになりました。
その経験から、無理をして長く休むより、その日の体調に合わせて無理なく続けることの方が大切なんだと実感しました。
「休む勇気」もリハビリの一つなのかもしれませんね。
毎日暑い日が続きますので、熱中症や疲れにも気を付けながら、お互い焦らず、自分のペースで一歩ずつ頑張っていきましょう。
いつも温かいコメント、本当にありがとうございます😊