脳梗塞 回復期137日目｜右半身麻痺の現状と自主リハビリ記録

脳梗塞 回復期137日目の記録

2026年2月17日

発症日：2025年9月6日
回復期：2025年10月4日

発症から：165日目
回復期：137日目

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① 今日の現状

・腕の状態

麻痺している右腕は、まだ思うように上がらない。
上げようとすると肩から腕にかけて痛みが出る。

下からまっすぐ腕を伸ばして上げる意識をしているが、途中で肘が曲がってしまう。
自分の意思とは違う動き方をしてしまうもどかしさがある。

それでも、完全に動かないわけではない。
わずかでも動くことが、今の現実だ。

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② 今日の自主リハビリ内容

・内容

病棟の部屋前にある手すりを両手で握り、
腕立て伏せのように曲げ伸ばしを行った。

右腕を直接上げる練習ではなく、
まずは肩甲骨を意識して動かすことに集中。

肩甲骨が弱いと、腕は安定して上がらない。
土台を整えるための基礎練習。

痛みはあるが、無理をしすぎない範囲で刺激を入れた。

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③ 今日の課題

・目標

麻痺の右腕を90度まで上げること。

・できなかったこと

今日は肩の痛みもあり、
約45度までしか上がらなかった。

・明日意識したいこと

腕を無理に上げようとせず、
肩甲骨の安定と動きを強化する。

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④ 見えてきたもの

「90度上げたい」と思うと、45度は悔しい。
けれど、発症直後はほとんど動かなかったことを思い出す。

今は45度動いている。

焦る気持ちはある。
でも、土台を積み重ねるしかない。

派手な回復はない。
それでも、今日も逃げずに向き合えたことが小さな前進。

明日も、同じように積み重ねる。

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⑤ 固定文（安全注意）

※同じように脳梗塞でリハビリ中の方へ。
回復のスピードや症状は人それぞれ大きく異なります。
これはあくまで私自身の記録です。

リハビリは必ず理学療法士・作業療法士の先生と相談のうえで行っています。
症状が異なる場合、思わぬ負担や悪化につながる可能性もありますので、決して安易にまねをしないようお願いいたします。